
Cuando la ansiedad aparece en medio del día —en el trabajo, en la casa o incluso sin razón aparente— es clave tener una acción rápida que ayude a regular el cuerpo y la mente. Un método sencillo y efectivo es la técnica “3–3–3”: 1. Mira tres cosas a tu alrededor Detén la mente llevando la [...] La entrada Microtip: cómo manejar la ansiedad cotidiana se publicó primero en Canal Trece.



































































































