Expertos emiten recomendaciones para el cuidado de la salud durante las festividades

Durante la temporada navideña y de vacaciones, los hábitos de las personas cambian, lo que puede tener un impacto significativo en el bienestar general. La piel, por ejemplo, se enfrenta a factores como una mayor exposición a la radiación ultravioleta, el cloro de las piscinas y el agua de mar. A esto se suman los cambios en la dieta, con un aumento en el consumo de azúcares y grasas, la ingesta de bebidas alcohólicas y horarios de descanso inadecuados, lo que puede provocar deshidratación cutánea e inflamación. El consumo de alcohol es un factor particularmente relevante, ya que causa deshidratación, inflamación y puede generar brotes cutáneos. Por ello, los especialistas recomiendan adoptar rutinas de cuidado que incluyan fotoprotección adecuada, el uso de antioxidantes y un apoyo constante a la barrera cutánea mediante una correcta hidratación tanto interna como externa.

En el ámbito digestivo, las autoridades sanitarias han emitido recomendaciones para prevenir intoxicaciones, un riesgo común durante las festividades debido al consumo de alimentos en mal estado o licor adulterado. Además, para malestares comunes como la indigestión, el dolor de estómago, los espasmos gastrointestinales y las flatulencias, se sugiere el consumo de bebidas naturales como infusiones, que ayudan a aliviar estos síntomas. Para disfrutar de las reuniones familiares, existen diversas opciones de bebidas navideñas, tanto con alcohol como sin él, permitiendo a las personas elegir alternativas que se ajusten a sus preferencias y contribuyan a un festejo más saludable.