Expertos analizan los nuevos desafíos para la salud mental en la era digital y la importancia del bienestar emocional

En un mundo cada vez más digitalizado y acelerado, la salud mental enfrenta nuevos desafíos que van desde el agotamiento por el uso excesivo de pantallas hasta los riesgos de utilizar la inteligencia artificial como terapia.

La salud mental y el bienestar emocional se han convertido en temas de creciente preocupación debido a los desafíos que impone el estilo de vida contemporáneo. Expertos en psicología y neurociencia advierten sobre diversos factores que pueden afectar el equilibrio emocional, desde hábitos personales hasta el impacto de las nuevas tecnologías. Uno de los fenómenos más recientes es el "brain rot" o cansancio digital, causado por el uso excesivo de pantallas, que puede deteriorar la memoria y la capacidad de concentración. La ciencia sugiere que tomar pausas breves puede mejorar la claridad mental.

Paralelamente, ha surgido una tendencia silenciosa y peligrosa: el uso de la inteligencia artificial (IA) como refugio emocional. Los psicólogos alertan sobre los límites y riesgos de esta práctica, ya que los científicos aún están evaluando los efectos de la IA en la salud mental de las personas, incluyendo la preocupación de que pueda inducir psicosis en ciertos tipos de personalidades. Además de los factores tecnológicos, las dinámicas internas y emocionales juegan un papel crucial.

La psicóloga Andrea Manjarrés señala que aparentar bienestar y negar las emociones negativas puede ser perjudicial tanto para la salud emocional como física. Esta supresión de sentimientos se complementa con la dificultad para iniciar tareas no deseadas, un fenómeno que la ciencia comienza a explicar. Un estudio reciente con macacos identificó un circuito cerebral que funciona como un "freno" a la motivación, bloqueando el inicio de acciones consideradas estresantes. Este hallazgo es clave para comprender condiciones como la avolición o falta de motivación.